Le CrossFit est une méthode d’entraînement créée par un coach sportif Greg Glassman il y a plus de 40ans. L’objectif de cette méthode de manière simple est de vous rendre meilleur en tout points en s’adaptant à votre niveau, lors de séances en petits groupes dispensées par un coach certifié CrossFit.
Le CrossFit est un outil fabuleux pour atteindre ses objectifs. Il utilise des exercices fonctionnels effectués à haute intensité. Pour faire simple vous allez effectuer des séances courtes et intenses adaptées à votre profil.
Le CrossFit est aujourd’hui le meilleur programme d’entraînement pour tout publics qui répond aux problèmes de santé publique (stress, surpoids, maladie cardiaque, diabète…)
Vous allez bouger ! c’est le plus important. En fonction de votre niveau le coach vous fera marcher ou courir, monter sur une box ou sauter dessus, lever un poids ou tout autres charges externe…un ballon lesté par exemple ! Vous l’avez compris la force du CrossFit est l’adaptation et le coaching.
Les séances sont basées sur un programme précis hebdomadaire conçu par votre entraîneur. Lors de ces séances vous effectuerez de 1 à 3 mouvements combinant exercices poids de corps, lever de charges et exercices d’endurance.
